Warum Personal Training?
Investiere Zeit in Dich und tue Dir und Deinem Körper etwas Gutes!
Ausgleich
Körpergewicht
Verzichte endlich auf nicht funktionierende Diäten und auf den Jojo-Effekt
Körpergefühl
Forme und tonisiere Deinen Körper ohne Muskelpakete aufzubauen
Wettbewerbe
Rufe Deine sportliche Leistungsfähigkeit punktgenau vor einem Wettbewerb ab
Altersvorsorge
Verzögere durch Fitness und Beweglichkeit Deinen Alterungsprozess
Prävention
Krankheiten vorbeugen durch körperliche Aktivität und vor allem: SPORT
Mein Angebot
Meine Werte
- Absolute Diskretion
- Exklusive und individuelle Beratung
- Respektvoller Umgang
- Zusammenarbeit auf Augenhöhe
- Coachen: „Helfen es selbst zu wollen und zu tun“
- Vermittlung von Spass an Sport und Bewegung,
- Fachkompetenz aufgrund solider Ausbildung
- Persönliche Passion
Meine Ausbildung
- A-Lizenz mit Mentaltraining und Ernährungsberatung (Deutsche Sportakademie)
- B-Lizenz (Deutsche Sportakademie)
- Athletiktrainer (Laufcampus)
- Blackroll-Coach (Blackroll)
- Erste Hilfe Kurs für Personal Trainer
- Bootcamp-Instruktor (Deutsche Sportakademie) (ab 04/2021)
- Mitglied im Running Team Grafenberg (RTG)
- Mitglied im Team „bunert roof runners“
- Mitglied im Team „Erdinger Alkoholfrei“
- Mitglied im cep-Pacerteam
- Zertifizierte Personaltrainerin des Bundesverbands Personal Training
Über mich
Geboren 1969, BWL-Studium, Tätigkeit im Banking und als Unternehmensberaterin. Verheiratet, vier Kinder, ein Hund, wohnhaft in Krefeld.
Schon immer liegt meine Leidenschaft darin, mich zu bewegen,- sei es im Fitness Studio oder an der frischen Luft. Getrieben durch die Suche nach neuen Herausforderungen und aufgrund zunehmender zeitlicher Freiräume hat sich der Sport in meinem Alltag immer mehr etabliert. Ich ziehe daraus Kraft und Energie zur Bewältigung meiner Pflichten und Lebensfreude und Abwechslung zu den Routinen. Sport ist für mich ein wunderbarer und einzigartiger Ausgleich. Mein größter Wunsch ist es, dass sich durch meine Tätigkeit als Personal Trainer, meine Sportbegeisterung auf meine Kunden überträgt.
Quereinsteiger
Mit meiner knapp 10-jährigen Berufserfahrung als Unternehmensberaterin und Bankerin kann ich mich in die Lage meiner Geschäftskunden gut herein versetzen: Zeit ist ein knappes Gut und sollte effizient genutzt werden! Die Vereinbarkeit von Beruf und Sport ist das Ziel!
Ausbildung
Mit meinem fast zwei Jahre dauernden Aufbaustudiums habe ich mir profundes Wissen angeeignet, um trotz der ungeschützten Berufsbezeichnung „Personal Trainer“ fachlich fundiert, positiv und professionell aufzutreten!
Ganzheitlich
Die zahlreichen verschiedenen Ausbildungsausrichtungen hinsichtlich zum Beispiel Personal Training, Ernährung, Mentaltraining und Bootcamp ermöglichen eine ganzheitliche Beratung aus einer Hand!
Alterungsprozess
Aufgrund meines eigenen Alters weiß ich wie viel Anstrengung es benötigt, dem Alterungsprozeß und dem verlangsamten Stoffwechsel wirksam entgegenzuwirken!
Umsetzung
Unsere Vorgehensweise, damit wir Deine Ziele erreichen
Umsetzung
Unsere Vorgehensweise, damit wir Deine Ziele erreichen
In 2021:
Teilnahme an Laufevents in den vergangenen fünf Jahren:
- Finisher von etlichen nationalen Marathons: u.a. in Düsseldorf, Hamburg, Berlin, München und Münster
- Finisher von diversen internationalen Marathons: u.a. in Rotterdam, Palma de Mallorca, Paris und New York
- Erfolgreiche Teilnahme an sechs Ultras: Mega Marsch (50km), Bottroper Herbstwaldlauf (50km), HuBuT (66km), Wuppertal-Solingen-Köln (80km), Grüngürtel Ultra (63km), Burgwald-Märchenwaldmarathon (52km)
- Ragnar Relay von Hamburg nach St. Peter-Ording (260km als Staffellauf in 24 Stunden)
- Urban Trails, Color Rush, MudMasters, Solo Run
- Unzählige Halbmarathons und 10km Läufe
- Straßen- wie auch Landschafts- und Trailwettkampferfahrung
- Erfolgreiche Teilnahme am 100km Mammut-Marsch
- In Planung für 2022: OMM Achenkirch (70km), Luxemburg Marathon sowie London, Hannover und Frankfurt, Belgenbach-Trail, GGT 55 mit 3.500 Hm, Mad Chicken Run als 24 h Lauf und Teilnahme am Traildorado.
Preisliste
Personal Training
Einzeltraining Plus
- Individuell und auf die persönlichen Bedürfnisse und Ziele
ausgerichtete Trainingsbegleitung - Ausführliche Anamnese und Funktionsanalyse
- Erstellung eines individuellen Trainingsplans
inklusive Ernährungsberatung - Einzeltraining (60 Minuten) inkl. Online-Betreuung
- Nicht übertragbar, Abo-Modell mit vier Personal Trainings im Monat
- Preis pro Stunde
Lauftraining als
Gruppentraining
- 10x Lauf-Training in der Gruppe
- Fokus Laufen
- Dauer des Trainings: 45 Minuten
- Zeitraum: zehn Wochen
- Einsteigerprogramm: Vom Walker zum Jogger
(Ziel: 30 Minuten am Stück Joggen) - Fortgeschrittenprogramm: Von Jogger zum Läufer
(Ziel: 60 Minuten am Stück Laufen)
Personal Training
Einzeltraining als Baukastensystem
- Vorgespräch
- Individueller Trainingsplans
- Trainingsbegleitung
- Einzeltraining (60 Minuten): Kraft, Kardio oder Mix
- Nicht übertragbar
Bootcamp als Gruppentraining
- 10x Kraft-Kardio-Mix Outdoor in der Gruppe
- Fokus: Gesamtkörperfitness
- Dauer des Trainings: 1 Stunde
- Zeitraum: zehn Wochen
- Nicht übertragbar
Preisliste
Personal Training
Einzeltraining
- Individuell und auf die persönlichen Bedürfnisse und Ziele
ausgerichtete Trainingsbegleitung - Ausführliche Anamnese und Funktionsanalyse
- Erstellung eines individuellen Trainingsplans
inklusive Ernährungsberatung - Einzeltraining (60 Minuten)
- Nicht übertragbar
- Preis pro Stunde
Lauftraining
in der Gruppe (10x)
- 10x Lauf-Training in der Gruppe
- Fokus Laufen
- Dauer des Trainings: 1 Stunde
- Einsteigerprogramm: Vom Walker zum Jogger
(Ziel: 30 Minuten am Stück Joggen) - Fortgeschrittenprogramm: Von Jogger zum Läufer
(Ziel: 60 Minuten am Stück Laufen)
Kontakt
Melde Dich für ein unverbindliches Erstgespräch!
Ich freue mich auf Dich!
Email:
tanja(at)sportcoachkrefeld.de
Phone:
0160 89 007 30